Домой Достижение цели Долголетие и здоровье. А оно вам нужно?

Долголетие и здоровье. А оно вам нужно?

долголетие и здоровье  Поводом к написанию этого материала явился видеосюжет, который позавчера показал мне сын. Я был просто в шоке от увиденного и покажу этот ролик вам чуть ниже. Я занимаюсь спортом всю жизнь, за исключением нескольких лет, когда закончил свою службу в армии. Именно в тот момент я точно понял, что долголетие и здоровье тесно взаимосвязаны и заниматься ими нужно постоянно, а я сделал невольный перерыв (переживал эмоциональный стресс в связи с выходом на пенсию).

Этот вывод я сделал вторично, поскольку в моей жизни была ситуация, когда еще в молодом возрасте ко мне пришел ревматоидный артрит. Пришел, кстати, на почве спорта. Дело было в том еще Ленинграде в 1977 году промозглой осенью. Я после очередной тренировки на стадионе позволил себе не пробежаться до раздевалки, а пройти пешком. И все! После этого начались мои мучения и поездки в разные лечебные учреждения. Все впустую. Только спорт, а точнее мое увлечение восточными единоборствами дали конкретный результат – я забыл об этой коварной болезни. Кто знает – поймет.

Так вот вывод до банальности прост. Долголетие и здоровье невозможны без движения, без активности. Особенно это становится заметным в связи с поголовной компьютеризацией. А зачем вставать с кресла? Нужно что то узнать – ткнул кнопочку на клавиатуре и узнал. Такой стиль жизни стал характерным для всех современных офисных работников и фрилансеров. Заставить себя подняться и “потрусить” свое расплывающееся тело не всем дано.

долголетие и здоровье  Если вы хотите сохранить свое здоровье и активное состояние надолго, то задумайтесь над моими словами. Я слышал, что китайские долгожители в обязательном порядке занимаются двигательной активностью, но когда был в поездке в Гонконге, удивился еще больше их заряженностью. Отель, в котором я жил располагался прямо на берегу залива. С утра широкая асфальтовая дорожка вдоль берега заполнялась людьми в возрасте, которые выполняли различные упражнения. Стал понятен источник их долголетия.

Очень многие люди наивно предполагают, что есть таблетки для продления жизни. Иллюзия! Да, конечно без дополнительных источников витаминов и минералов невозможно обойтись. Желательно понимать к чему может привести их дефицит. Об этом можно почитать в лекциях доктора Уоллока. Наберите в поисковике название этих лекций “Умершие доктора не лгут”. На самом деле в перевод названия вкралась ошибка непонимающего сути переводчика. Следует читать “Умершим доктора не лгут”. Смысл в том, что доктор Уоллок паталогоанатом и занимался исследованиями причин смерти людей и животных, а умершему человеку уже незачем лгать.

Долголетие и здоровье. А оно вам нужно?
Виталий Сердюк

Но движение есть наиважнейшая составляющая, которая позволяет совместить долголетие и здоровье и дать человеку счастье в жизни. Хорошим примером для молодежи является мой товарищ Виталий Сердюк. Совсем недавно ему исполнилось 65 лет, но он продолжает бегать в соревнованиях по спортивному ориентированию, да еще и грамоты завоевывать. Более подробно о жизни в движении можно почитать на его сайте (http://svital.com/). Уверен, что такая активная жизнь дает Виталию возможность смотреть вперед с огромным оптимизмом.

Куда смотреть, спросите вы. Вдаль. Посмотрите, что показала “юная” гимнастка Johanna Quaas на чемпионате мира по гимнастике в Котбусе (Германия) в 2012 году.

На всякий случай “юной” гимнастке 86 лет! Потрясает такое долголетие. Причем активное. У нас на лавочках сидят бабушки значительно моложе. И поднять их с лавочки невозможно.

А вот и ролик, который поверг меня в шок. Мой младший сын уже давно занимается латиноамериканскими танцами Сальса. У них свое сообщество. Ездят в другие города на танцполы. Не понаслышке знаю о том, что это весьма двигательно активные танцы. Так вот посмотрите, что делает невероятная Джинджер Роджерс в паре со своим 29-летним внуком. Ах, да! Забыл сказать, что Джинджер еще 92 года!!! Извините за качество видео, но лучшего нет, а показать хочется.

Конечно, Джинджер Роджерс танцует всю жизнь, но, тем не менее, поражают ее возможности в таком возрасте. Вот с кого следует брать пример! Надеюсь, что я зарядил вас некой положительной эмоциональной волной. Действуйте!

И еще одна рекомендация. Начинать вести активный образ жизни можно в любом возрасте. Конечно, постепенно. Причем чем старше возраст, тем процесс вхождения в активность должен быть постепенным. Шаг за шагом. Не обязательно “впадать” в профессионализм. Есть замечательный комплекс, который называется “Око возрождения”. Комплекс описал англичанин Питер Кэлдер еще в первой половине прошлого века, но эта система актуальна и сейчас.

Поскольку я пользую этот комплекс уже давно, то мне предпочтительней такой вариант, как в видео. Здесь добавлены упражнения на втягивание передней стенки живота, которые очень важны с точки зрения массажа внутренних органов и ритм выполнения выше, чем у начинающих. Если вы только начинаете, то поищите среди видео подходящий вариант и займитесь им. Материал по “Око возрождения” в Интернете есть. Начните с прочтения книги Питера Кэлдера “Око возрождения”. Причем эта книга есть в укороченном варианте, а есть полная. Смотрите видео и приобщайтесь к здоровью и долголетию.

Все возможно в любом возрасте и в любом состоянии здоровья. Боритесь за себя. Если вам действительно это нужно. Успехов!

PS. Исследование вопросов долголетия натолкнули меня на вопросы болезней, среди которых болезнь рак вызывает самое животрепещущее обсуждение в обществе. Пришлось начать сбор информации по всему свету, как говорится. В результате я затеял новый сайт  http://prostovita.ru/  где опубликую множество советов, разъяснений и просто рекомендаций известных и малоизвестных. Заходите и читайте. У кого есть что сказать в виде истории — пишите в комментариях, а можете мне с описанием ситуации. Может кому-нибудь поможем советом или просто поддержим.

юридическая консультация

22 КОММЕНТАРИИ

  1. Как символично, именно сегодня я начала день с трехчасовой прогулки по пересеченной местности)). Сделали марш-бросок на природу с мужем и дочерью, наплевав на все свои компьютерные долги и блоги. Завтра, если встану, опять пойду.

  2. Действительно, потрясающее видео 🙂 Особенно танцующая бабулька. Кроме движения, положительно сказываются упражнения на гибкость и позитивный настрой.

  3. Виктор, спасибо, действительно зарядили положительной энергией! Глядя на этих бабушек, потрясаешься, что может человек, если захочет! Гимнастку я уже видела, а Джинджер Роджерс — впервые. Это что-то! С таких людей надо брать пример, и позаботиться о себе наконец 🙂

  4. Почитала, просмотрела и вспомнила крылатую фразу: «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет.» Виктор, напишите еще статью: «Для чего надо жить долго». У меня есть 2 глобальных вопроса. Один из них, зачем надо жить долго и второй — зачем собственникам (например,Прохорову) куда — то вкладывать деньги.

    • Тамара, я же Вас лично не призываю жить долго. Каждый человек выбирает по себе. Меня всегда удивляют бабушки на скамейках — дел нет и они трут, трут свои бесконечные разговоры ни о чем. Так действительно скучно жить. А у меня времени не хватает, а еще надо столько сделать в жизни! На счет собственников и Прохорова — не ко мне. Это надо им задавать вопрос. У каждого свой взгляд.

  5. Нда… Действительно впечатляет! К сожалению, первый ролик посмотреть не смогла (почему-то зеленый экран был вместо изображения), а вот сальса — зажигают так, просто поверить невозможно, что в таком возрасте это реально! Заставляет задуматься о том, что пора, и правда, больше времени уделять своему здоровью (и хотя движения мне хватает — за дочкой по пятам бегаю почти целый день, но по-видимому специальная тренировка точно лишней не будет) — для меня совершенно не стоит вопрос зачем долго жить, дочка ещё такая маленькая — надо поднимать! 🙂

    P.S. А кнопочек соц.сетей Вы так и не поставили 😉

  6. Как вы правы, Виктор, что жизненная активность не только позволяет держать в тонусе мышцы, но и поднимает тонус всей жизни! И в этом случае танцы на мой взгляд самый лучший и доступный вариант! Сальса, хастл, бачата — ими можно начать заниматься в любом возрасте! Удивляет только, что примеры долголетия в видеороликах к нам пришли не из России. Почему мы так мало знаем о россиянах долгожителях?

    • Я смею предположить, Елена,о том почему мы мало знаем о россиянах, потому, что имеется позиция как выше написано в комментарии у Тамары. И эта позиция достаточно распространена. Есть и объективные причины к появлению такой позиции, а субъективные очень сильны!

  7. Мои родители вышли на пенсию и уехали на постоянное место жительство в деревню. Чистый воздух,огород,работа по хозяйству и дому.Обоим слава богу 79 и 81 год. Я городской, когда приезжаю не имею столько сил. Спасает природная выносливость. Потом втягиваюсь :)Кто жил на земле меня поймет, как это физически закаляет и укрепляет. Вот он наш «родной» секрет долголетия.
    С уважением Сергей

  8. Движенье — это жизнь!Причем все хорошо в меру, без фанатизма. Когда-то занималась фехтованием, но пришлось бросить, потому что начались проблемы со здоровьем. А потом еще и усиленная работа на даче способствовала развитию остеохондроза. Меня спасают только танцы!

  9. Чем выгодно долголетие? Да всем! не просто доживать свою жизнь, а прожить её активно и быть примером в первую очередь для своих родных (если они мыслят по-другому), а самое главное, так мы вырабатываем энергию, есть энергия — есть действия.
    Юная гимнастка — просто класс!
    Сальса, очень красивый и довольно не простой танец. Так танцевать в 92 года…, дай Бог каждому!
    Виталий Сердюк — человек, который рядом и его активность заряжает, безусловно!
    Удачи!

  10. «Разве не знаете, что вы храм Божий, и Дух Божий живет в вас? Если кто разорит храм Божий, того покарает Бог: ибо храм Божий свят; а этот храм — вы… вы же — Христовы, а Христос — Божий.» 1 Кор. Гл. 3 стих 16-17, 23.»
    Благословений всем нам!
    С уважением к вам и вашему делу, Олег Кмета» Создатель и руководитель проекта » ПРОПОВЕДНИК. Блог Олега Кметы »
    P.S. Приглашаю к сотрудничеству!

  11. Про Око возрождения сама готова писать оды. Это действительно что-то не имеющее аналогов. Сто раз бросала и столько же возвращалась, за неумением найти лучшее. Кстати, сколько упражнений делаете Вы: 5 или 6? По движению каламбур только могу произнести: Двигайся, что бы двигаться. Чем больше идешь — тем дольше живешь. Очень разделяю все, что написано. И про книгу не слышала. Постараюсь прочесть. Могу добавить, не более впечатлило, но это Украина (родное). http://www.youtube.com/watch?v=PAZ39Ly8Axk. Ссылки, наверное, не допустимы. Но Вы потом удалите.

    • Спасибо за достойное дополнение темы, Валентина! Значит и у нас есть долгоживущие таланты!

  12. Ну, вот и я, прошенный или званый 🙂
    В текучке дел спортивных и организационных в апреле почти ни к кому не заглядывал, и Ваш блог, Виктор, также не посещал. Каюсь. Такую статью интересную пропустил.
    Меня ведь хлебом не корми, дай лишь почитать что-нибудь на эту тему, или сочинить 😉
    Виктор искренне благодарю, что ставите меня как сторонника здорового образа жизни и активного движения в пример.
    Да, по поводу вашего первого заболевания на почве спорта. На страницах своего блога, в клубе ЗОЖ я часто пишу о спорте, в основном о тех видах, которые больше всего люблю, и в которых у меня были в прошлом неплохие достижения — о беге, лыжах, велосипеде, спортивном ориентировании и спортивном туризме. И больше всего заостряю внимание на разминке и заминке.
    Буду лаконичен — Вы тогда пострадали, не сделав полноценную заминку. А я 1 мая этого года получил довольно серьёзную травму (надрыв двуглавой мышцы задней поверхности правого бедра) — не проведя эффективную разминку перед стартом. Но, слава богу, уже мышца перестала беспокоить — нога не болит. Бегать ещё только пробую, а на велике катаюсь вовсю (не задействована эта мышца).
    Относительно «Ока возрождения». Спасибо за информацию о книге Питера Кэлдера! Я её не читал. Сам комплекс в одном из онлайн-вариантов я периодически выполняю (надо бы постоянно :(). О «Тибетских жемчужинах» даже статью у себя в блоге писал. Вот неактивная ссылка на неё с Вашего позволения — _http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-63-tibetskie-zhemchuzhinyi-dlya-bloggerov-i-ne-tolko/
    И большое спасибо за ссылочку на мой блог! Обязательно отвечу взаимностью

  13. Виктор, прочитала и подумала — вроде и веду активный образ жизни (хотя, с приходом компа в мою жизнь, и не такой, как раньше), однако женщины «бальзаковского» возраста меня просто поразили, что гимнастка, что танцорка… Будь я в зале — аплодировала бы им стоя!!!
    Да, нужно будет добавить активности в свою жизнь — что-то не хочется сидеть на пенсии под подъездом и перемывать всем косточки)))

  14. Да , движение — это сила и здоровый дух тела. Я с вами согласна. Полезно и танцевать, и по утрам делать полу часовую зарядку, и просто ходьба на свежем воздухе. Спасибо Вам за интересную информацию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ